Komm mit mir Waldbaden!

Bäume lehren uns, nicht nur mit unserem Herzen zu sehen, sondern auch auf unser Herz zu hören.

Als Gründer von "Rauszeit" habe ich ein Angebot entwickelt, das speziell für gestresste Menschen ausgerichtet ist, die unter der Doppelbelastung von Job und Familie leiden. Unser Waldbaden ist eine transformative Erfahrung, die die heilende Kraft der Natur nutzt.

Waldbaden, oder Shinrin-Yoku, ist eine japanische Praxis, bei der Menschen bewusst Zeit ohne Ablenkung inmitten des Waldes verbringen, um die heilenden Eigenschaften der Natur zu erleben. Bei "Rauszeit" bieten wir geführte Waldbadeerlebnisse an, die darauf abzielen, Körper, Geist und Seele zu regenerieren.

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Waldbaden ist Naturerlebnis

Das satte grün der Blätter, der weiche feuchte Waldboden unter deinen Füßen, der warme Sommerwind auf deiner Haut, dieser ganz besondere Geruch, das Zwitschern der Vögel und das Rauschen der Blätter im Wind.

Wann hast du dir das letzte mal ganz bewusst und ohne Ablenkung dafür Zeit genommen?

Waldbaden ist Entspannung

Im Wald ist Frieden.

Im Wald gibt es keine schlechten Nachrichten.

Im Wald gibt es keine Luxusprobleme.

Im Wald werden deine Gedanken leiser.

Im Wald kann dein Körper, dein Geist und deine Seele entspannen und du kannst deinen Akku wieder richtig auftanken.

Waldbaden ist Gesundheit

Der Wald wirkt auf vielfältige Art und Weise positiv auf uns. Farben, Geräusche, Gerüche und andere Sinneseindrücke wirken beruhigend und senken Puls und Blutdruck. Im Wald herrscht die höchste Sauerstoffkonzentration. Außerdem atmest du Terpene, die Botenstoffe der Bäume, ein. Diese wirken auf wunderbare Weise stressabbauend, schmerzlindernd, unterstützen das Immunsystem, Heilung und Regeneration.

Waldbaden ist Erdung

Das Gefühl barfuß über den weichen Waldboden zu gehen. Über Moos, Blätter, Tannennadeln und Wurzeln. Vielleicht auch durch einen Bach.

Viele deiner Nervenenden befinden sich in den Fußsohlen. Diese werden beim Barfußlaufen stimuliert, ähnlich wie bei einer Reflexzonenmassage. Nach dem Barfußgehen fühlst du dich sehr wohl, weich und hast weniger Schmerzen im Körper.

Vorteile des Waldbadens bei Rauszeit

Stressabbau: Die entspannende Atmosphäre des Waldes hilft, den Cortisolspiegel zu senken und Stress abzubauen. Ich leite dich dabei an, dich von den Anforderungen des Alltags zu lösen.
Verbesserte mentale Gesundheit: Das Waldbaden fördert nachweislich eine positive Stimmung und reduziert Angstgefühle. Es bietet einen ruhigen Raum für Selbstreflexion und emotionale Erholung.
Stärkung der Immunität: Der Aufenthalt im Wald und die Aufnahme von Terpenen und Phytonziden aus der Waldluft stärken das Immunsystem und die Gesundheit.
Achtsamkeitstraining: Durch gezielte Achtsamkeitsübungen während des Waldbadens lernst du, im Hier und Jetzt zu leben. Dies fördert nicht nur die Entspannung, sondern auch eine nachhaltige Veränderung im Umgang mit Stress.
Atemübungen für inneren Frieden: Unser Waldbaden integriert gezielte Atemübungen, die darauf abzielen, den Geist zu beruhigen und einen Zustand inneren Friedens zu fördern. Atemtechniken sind ein wirksames Mittel, um Stress zu reduzieren und die Verbindung zur Natur zu vertiefen. Ich unterstütze dich dabei, durch bewusstes Atmen einen tiefen Zustand der Entspannung zu erreichen.

Der Wald ist nicht nur ein Ort der Stille und Schönheit, sondern auch ein heilendes Elixier für die Seele. Die Bäume, das Rauschen der Blätter und der Duft der Erde schaffen eine Atmosphäre, in der die Sorgen des Lebens verblassen und die wahre Essenz der Stille enthüllt wird.