DigitalDetox mit RAUSZEIT
Wir alle sind süchtig!
Als Gründer von "Rauszeit" habe ich ein spezielles Angebot entwickelt, welches dich unterstützt die Kontrolle über deinen digitalen Konsum zurückzugewinnen. Niemand von uns hat je gelernt maßvoll mit Smartphone und Co umzugehen. Im Gegenteil: Tausende Entwickler setzen alles daran um uns und unsere Kinder immer mehr an diese Geräte zu fesseln. Mit dem RAUSZEIT DigitalDetox musst du nicht auf dein Smartphone verzichten. Du wirst Techniken erlernen die einen maßvollen Umgang damit ermöglichen und ab und an wirst du sogar freiwillig darauf verzichten und dir eine Auszeit nur für dich und dein Wohlbefinden gönnen.
DigitalDetox-Programme
Individuell angepasste Pläne: Unsere Digital Detox-Programme sind darauf ausgerichtet, den individuellen Bedürfnissen gerecht zu werden. Ich bieten dir personalisierte Pläne an, die auf deine spezifischen Herausforderungen und Ziele zugeschnitten sind.
Expertengeleitete Unterstützung: Ich begleite dich durch den Prozess und biete dir Unterstützung, um nachhaltige Veränderungen in deinen digitalen Gewohnheiten zu erreichen.
Gesundheitliche Auswirkungen
Aufklärung über Risiken: Hier erfährst du mehr über die negativen Auswirkungen des übermäßigen Handykonsums auf deine Gesundheit. Ich biete dir Einblicke in Studien und Expertenmeinungen, um Bewusstsein zu schaffen und die Notwendigkeit einer digitalen Auszeit zu unterstreichen.
Selbstanalyse-Tools: Nutzen unsere Selbstanalyse-Tools, um deinen digitalen Konsum zu bewerten und herauszufinden, wie er sich auf deine Gesundheit auswirkt.
Rauszeit in der Natur
Geleitete Naturaktivitäten: Entdecke unsere geführten Outdoor-Aktivitäten, die darauf abzielen, die Natur bewusst zu erleben und digitale Ablenkungen zu minimieren. Von Wanderungen über Waldbaden bis hin zu Meditationsübungen biete ich eine Palette von Erlebnissen an.
Verbindung zur Natur fördern: Erfahre, wie die Natur einen positiven Einfluss auf deine Gesundheit haben kann, und entdecke Wege, um eine tiefere Verbindung zur natürlichen Umgebung aufzubauen.
Bewusstsein und Praxis
Bewusstseinsbildung: Unsere Workshops und Seminare bieten eine Plattform für Bewusstseinsbildung rund um gesunde Technologienutzung. Gelange zu Wissen über die Auswirkungen der digitalen Überlastung und erhalte praktische Tipps zur Verbesserung.
Praxisorientierte Ratschläge: Erfahre, wie du digitale Technologien bewusster nutzen kannst. Du erhältst praxisorientierte Ratschläge, die im Alltag umsetzbar sind.
Erfolgsstories und Ressourcen
Deine eigene Geschichte: Schreibe deine eigene Erfolgsgeschichte. Sie soll anderen Motivation bieten und zeigen, dass Veränderungen möglich sind.
Ressourcen für nachhaltige Veränderung: Hier findest du Ressourcen, die dich auf deinen Weg zu einer ausgewogeneren Technologienutzung helfen. Von Buchempfehlungen bis zu weiterführenden Artikeln bieten wir Materialien, um nachhaltige Veränderungen zu unterstützen.
Fazit:
DigitalDetox bietet nicht nur eine Flucht aus der digitalen Überlastung, sondern auch die Möglichkeit, eine ausgewogene Verbindung zur Technologie zu finden. Unsere DigitalDetox-Programme sind darauf ausgerichtet, nicht nur den Stress zu reduzieren, sondern auch dein allgemeines Wohlbefinden zu steigern.
Zögere nicht und buche gleich hier deinen Termin oder stelle Fragen über das Kontaktformular.
5 Sofort umsetzbare Tipps
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Kein Smartphone beim schlafen! Lade dein Handy in einem anderen Raum und benutze es nicht als Wecker.
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Kein Smartphone beim Essen! Genieße dein Essen und unterhalte dich am Tisch. Leg dein Handy einige Meter entfernt damit es nicht so leicht zu erreichen ist. Das darf für alle Familienmitglieder gelten.
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Schalte die Benachrichtigungen aus! WhatsApp ist ok. Aber musst du informiert werden wenn irgendwer auf YouTube ein neues Video hochlädt?
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Setz die Bildschirmzeiten! Limitiere die Zeiten für Instagram, YouTube und Co. und versuche diese einzuhalten.
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Geh ohne Handy in die Natur! Fang mit einem kleinen Spaziergang von 30 Minuten an. Du wirst schnell merken wie gut dir das tut.